Bu nedenle Pranayama, “nefes tekniği” veya “nefes kontrolü” anlamına gelmektedir. Vücudun ihtiyaçlarını kapsayan ve sağlıklı olmayı hedefleyen bazı egzersizlerden meydana gelir. İdeal olarak yaşam enerjisini açma şeklindeki bu uygulama sadece sağlıklı nefes alma amacıyla yapılmaz. Amaç, yoga uygulayıcısını meditasyona hazırlamaktır.
Bir diğer hazırlanma yöntemi ise ses ile bütünleşmeden geçer. Bir flütün 7 deliği olduğu gibi insan omuriliğinde de 7 adet temel sinir düğümü bulunmaktadır. Her bir sinir düğümü bir notayı temsil etmektedir. Kişi bu ders aracılığı ile insan bedeninin bir enstrüman olduğunun farkına varacak ve bu enstrümanın nasıl kullanılabileceğini deneyimleyecektir. Evrenin ritmi ve melodisi ile uyumlu hale gelecek, yaşamın ritmine uyum sağlayacaktır. Her şey titreşimdir ve biz bu titreşimleri hissedebilir ve onunla uyumlu olabiliriz. O zaman hayatımızda başka melodiler çalmaya başlayacaktır.
Hayatımızda devamlı çalan müziği değiştirmek bizim elimizde.